W codziennym pędzie zapominany czasami o naszych oczach, które są tak niezwykle ważne. Dbamy o naszą kondycję, staramy się jak najlepiej wyglądać, niestety często wszystko to robimy kosztem oczu. Wystarczy podać jeden z przykładów błędów popełnianych przez osoby odwiedzające siłownie: po pierwsze zazwyczaj takie miejsca są klimatyzowane, a to nie jest korzystne środowisko dla oczu, po drugie, bardzo często (zwłaszcza kobiety) nie przygotowują swoich oczy do aktywności fizycznej np. poprzez brak demakijażu oczu.
Jednym ze sposobów dbania o zdrowe oczy jest odpowiednia dieta, która powinna być bogata w witaminę A i beta-karoten. Jak powinno wyglądać zastosowanie diety wpływającej korzystnie na oczy i wzrok w praktyce? Continue reading
Sałatki z dodatkiem orzechów włoskich – 3 propozycje
Osoby, które lubią gotować, piec i w ogóle spędzać wiele czasu przygotowując różne dobre rzeczy do jedzenia zwykle bardzo doceniają orzechy włoskie. Istnieje wiele rodzajów ciast, ciasteczek i deserów, które można z nimi zrobić. Nadają się dobrze do przygotowywania kremów, a także ozdabiania tortów. Jednak orzechy włoskie można stosować również do przyrządzania sosów obiadowych oraz oczywiście sałatek. Warto poznać kilka pomysłów na tego typu sałatki, które można podać na przykład na romantyczną kolację. Continue reading
Muffinki z marchewki i jabłek z orzechami włoskimi
W mojej kuchni nic się nie zmarnuje, oto pomysł na recykling wytłoków z marchewki.
Przepis powstał jako odpowiedź na potrzebę wykorzystania resztek po wyciskaniu soku z marchewki. Dodałam jeszcze zdrowe produkty – jabłka, płatki owsiane, miód, a na koniec ulubione orzechy włoskie. Wyszło pysznie i aromatycznie! Continue reading
Zapalenie trzustki – co można jeść?
Kiedy trzustka zaczyna chorować wówczas bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na odpowiednią dietę. Zdrowa trzustka jest w stanie tolerować właściwie wszystkie spożywane przez nas pokarmy, ale w momencie kiedy rozwinie się stan zapalny, wówczas konieczna jest rezygnacja z niektórych posiłków. Na szczęście dieta w chorobach trzustki wcale nie musi oznaczać rygorystycznego menu.
Zarówno ostre, jak i przewlekłe zapalenie trzustki może prowadzić do różnych groźnych dla naszego zdrowia powikłań. Dlatego jeśli tylko zauważymy objawy zapalenia trzustki, takie jak bóle w górnej części jamy brzusznej, wymioty, nudności i wzdęcia, warto skontaktować się z lekarzem. Wcześnie rozpoznana choroba daje bardzo duże szanse na całkowite wyleczenie, dlatego tym bardziej nie należy lekceważyć wyżej wymienionych symptomów, które mogą jednoznacznie wskazywać na zapalenie trzustki. Continue reading
Dieta w okresie remisji wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Po pierwsze, trzeba wspomnieć o tym, że wrzodziejące zapalenie jelita grubego może przebiegać w różnych fazach, gdyż dzieli się na okresy zaostrzenia, czyli nagłych nawrotów choroby i okresów remisji, czyli wyciszenia wzjg. Oczywiście, aby powroty chorobowe pojawiały się jak najrzadziej, chorzy na to schorzenie muszą stosować odpowiednią dietę. Przede wszystkim, jej celem jest uzupełnianie powstających deficytów składników pokarmowych, nie podrażnianie zmienionej już stanem zapalnym śluzówki jelita oraz nie nasilanie perystaltyki jelit, co może skutkowaniem pojawieniem się biegunki. Continue reading
