Mało kaloryczna sałatka owocowa

Pyszne sałatki owocowe można jeść właściwie o każdej porze roku. Zimą doskonale sprawdzą się rozgrzewające sałatki z rumem lub alkoholem, natomiast latem najchętniej sięgamy po sałatki egzotyczne z mango, melonem lub granatem lub z malinami, poziomkami, agrestem. Sałatki owocowe przyrządzane są na bazie owoców, a to oznacza, że stanowią lekkie oraz pełnowartościowe przekąski, które można serwować zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Jeśli jednak właśnie przebywamy na diecie, wówczas na pewno zainteresuje nas przepis na mało kaloryczną sałatkę owocową.

Sałatki owocowe o niskiej zawartości kalorii najczęściej przygotowuje się na bazie lekkich sosów. Do owoców można dodawać na przykład jogurt naturalny, który podkreśli smak sałatki i jednocześnie podkreśli aromat owoców. Prostą i szybką w przygotowaniu mało kaloryczną sałatką jest sałatka owocowa z bananem. Do jej przygotowania potrzeby jest jeden banan, dwa owoce kiwi, jedno średniej wielkości jabłko, pięć winogron, trzy łyżki jogurtu naturalnego oraz garść płatków śniadaniowych (można dodać na przykład płatki owsiane lub każde inne). Banana należy obrać i pokroić w plasterki. Jabłko oraz kiwi obieramy i kroimy w niedużą kostkę. Owoce przekładamy do dużej szklanej salaterki, następnie dodajemy przekrojone na połówki winogrona.

Sałatkę owocową z bananem na końcu posypujemy płatkami śniadaniowymi oraz polewamy jogurtem naturalnym. Przygotowana w ten sposób sałatka jest nisko kaloryczna i bardzo sycąca. Można ją polecić wszystkim tym osobom, które właśnie przebywają na diecie odchudzającej. Ta sałatka, jak i wszystkie inne sałatki dietetyczne idealnie sprawdzają się letnią porą, ponieważ w upalne dni bardzo często mamy ochotę na lekkie i mało kaloryczne przekąski. Przygotowanie sałatek owocowych zazwyczaj nie zajmuje zbyt wiele czasu, więc można je serwować na śniadanie, podwieczorek lub kolację.

Latem na krajowym rynku dostępnych jest wiele smacznych owoców sezonowych, które można wykorzystać do przyrządzania lekkich oraz nisko kalorycznych sałatek owocowych. Jeśli nawet nie mamy zbyt wiele czasu na przyrządzenie sałatki, wówczas możemy sięgnąć po przepisy na sałatki na szybko: z jogurtem naturalnym, truskawkowym, miodem. Łasuchom przebywającym na diecie odchudzającej można polecić sałatki z dodatkiem jogurtu naturalnego zmieszanego z kilkoma łyżkami miodu. Takie przekąski są także mało kaloryczne, ale wyróżniają się niesamowicie pysznym i słodkim smakiem.