Zdrowe odżywianie jest sposobem na szczupłą sylwetkę, ale i utrzymanie organizmu w dobrej kondycji fizycznej.
W większości przypadków tradycyjna polska kuchnia nie sprzyja naszemu układowi pokarmowemu jak i sercu.
Jest zbyt tłusta, powoduje niekorzystne przemiany w tętnicach doprowadzając do miażdżycy, dlatego zmiana sposobu żywienia jest potrzebna. Jednakże zwracamy uwagę nie tylko na schabowego i ruskie pierogi.
Do do powstania nadwagi i otyłości przyczyniają się nowoczesne fast foody, których pełno dookoła nas jak też słodycze. Te ostatnie chętnie pochłaniamy, gdy dręczy nas chandra, nie zastanawiając się jak niebezpieczny bywa tak duży zastrzyk glukozy dla organizmu.
Owszem jest ona potrzebna dla sprawnego myślenia i powinna znaleźć się w diecie dobrej dla mózgu. Jednak dobrze jest, jeśli jest to pod inną postacią niż baton, wafel czy tabliczka mlecznej czekolady.
O błędach żywieniowych i nieodpowiednich produktach, szkodzących zdrowiu można by mówić bardzo długo. Zamiast tego trzeba wybrać odpowiednią dietę dla siebie. Powinna ona dostarczać wszystkich niezbędnych minerałów i witamin we właściwych ilościach, tak by nie było mowy o żadnych niedoborach.
Zwłaszcza osoby cierpiące na niedokrwistość, muszą dbać o to by w ich pożywieniu znalazła się odpowiednia dawka żelaza, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B. Dieta przy anemii, jest najlepszym sposobem na wyeliminowanie braków w organizmie i poprawę jego kondycji. To ta choroba może być przyczyną osłabienia, znużenia, nieustannego zmęczenia, braku koncentracji i zawrotów głowy.
Ponieważ najniebezpieczniejsze obecnie są choroby układu krążenia, by im zapobiegać trzeba jeść mniej tłusto. Dieta niskotłuszczowa to nie wyrok, to zmiana myślenia, sposobu życia. Może być bardzo urozmaicona i smaczniejsza od tradycyjnych smażonych dań, ociekających niezdrową słoniną czy skąpanych w oleju.
Lepiej zapobiegać niż leczyć, to wiemy wszyscy, więc trzeba się do tego stosować. Pewne zmiany chorobowe mogą być nieodwracalne a suplementami diety nie wyeliminujemy problemu. Zwiększona ilość aktywności fizycznej i dieta to są dwa sposoby na zdrowie.
Tłuszcze zwierzęce zastępujemy roślinnymi, jemy dużo ryb, białe chude mięso zamiast czerwonego, produkty pełnozbożowe, warzywa strączkowe, oraz produkty zawierające antyoksydacyjne witaminy A, E i C.
Dbaj o zdrowie!
Dieta dla diabetyka Cukrzyk na diecie nie musi być utrapieniem całej rodziny, jego tryb życia nie może dezorganizować go innym. Nie stanie się tak, jeśli cukrzyk będzie wiedział…- Dieta miażdżycowa Żyjemy w czasach, w których pośpiech jest nieodłącznym elementem życia. W pogoni za pieniędzmi i lepszym bytem wielu lekceważy lub zapomina o znaczeniu odpowiedniej diety…
- Dieta zbilansowana Zbilansowana dieta to sposób odżywiania dla każdego. Pozwala nie tylko zachować zdrowie ale także oczyścić organizm. W początkowej fazie zmian dzięki niej wiele osób zrzuca…
Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta dla cukrzyków? Cukrzyca to jedna z najczęściej występujących chorób przewlekłych XXI wieku. Aby umieć z nią żyć i funkcjonować na co dzień, ważne są nie tylko leki…
Zmiana nawyków żywieniowych przy chorobie nadciśnieniowej Nadciśnienie tętnicze możemy obniżyć domowymi sposobami, za sprawą zmiany naszych nawyków żywieniowych, a w szczególności ograniczenia słonych potraw. Większość społeczeństwa przekracza normy spożywania soli i…
