Każdy z nas z pewnością świetnie zdaje sobie sprawę, jak ważne dla naszego zdrowia, samopoczucia oraz doskonałej formy jest właściwe i zbilansowane odżywianie się. Należy również pamiętać, iż skomponowanie odpowiednich posiłków i przekąsek może również w znacznym stopniu pomóc nam uporać się z wieloma nieprzyjemnymi schorzeniami czy dolegliwościami.
Aby zatem zapewnić sobie świetny wygląd, zdrowie i witalność na długie lata warto zrezygnować ze złych nawyków żywieniowych i wybierać przede wszystkim produkty naturalne, bogate w najważniejsze dla organizmu witaminy i składniki odżywcze. O szczególny dobór codziennego menu powinny zadbać także panie, które ukończyły 40. rok życia i weszły w okres klimakterium.
Jak się bowiem okazuje, rozpoczęcie „jesieni życia”, szczególnie w przypadku kobiet wiąże się nierzadko z wieloma nieprzyjemnymi i uciążliwymi dolegliwościami, spowodowanymi przez szybko zmieniającą się gospodarkę hormonalną. Aby zatem w dużym stopniu złagodzić symptomy klimakterium warto zdrowo się odżywiać, wybierając najlepsze produkty, zapewniające nam zarówno piękny i młodzieńczy wygląd, jak i doskonałe samopoczucie każdego dnia.
Jednym z objawów menopauzy jest między innymi drażliwość, uderzenia ciepła, w szczególności w okolicach szyi i twarzy oraz ogólne osłabienie organizmu. Z powodzeniem można walczyć z takimi dolegliwościami, tym samym nieco opóźniając przekwitanie, stosując odpowiednią dietę, bogatą przede wszystkim w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy i minerały, których najbogatszym źródłem są w szczególności świeże owoce i warzywa. W czasie przekwitania kobietom zaleca się również częste jedzenie ryb morskich, chudego, białego mięsa oraz przetworów mlecznych, zawierających wapń i witaminę D przeciwdziałającą osteoporozie.
W diecie wiecznej młodości dla kobiet po 40. roku życia nie może również zabraknąć składników i produktów, regulujących pracę układu nerwowego. Warto zatem regularnie jadać orzechy włoskie, pestki z dyni i słonecznika, kiełki oraz oliwki. Aby z kolei zahamować towarzyszące menopauzie starzenie się skóry należy spożywać również otręby, cytrusy, soczewicę oraz szpinak. Odpowiednio nawodnimy organizm pijać duże ilości wody, soku pomidorowego lub działającej kojąco i uspokajająco zielonej herbaty.
Dbaj o zdrowie!
Co jeść, żeby mieć piękne piersi? Z pewnością każda kobieta pragnie mieć kształtne, jędrne i piękne piersi, niezależnie od swojego wieku. Mimo, iż najskuteczniejszym sposobem na poprawę rozmiaru jest zabieg chirurgiczny,…
Co jeść, żeby zwalczyć migrenę? W przypadku wielu poważnych schorzeń i przewlekłych chorób, oraz jak się okazuje także w przypadku różnego rodzaju bólów głowy, lekarze zgodnie twierdzą, iż znacznie lepiej…
Jakich składników odżywczych może brakować w diecie… Dieta wegetariańska wyklucza z jadłospisu spożywanie posiłków mięsnych, a jak wiadomo, to właśnie mięso dostarcza organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów. Wymienić tutaj…
Przepisy na dietę po zawale serca Właściwy sposób odżywiania może w znacznym stopniu uchronić nas przez ryzykiem wystąpienia poważnych chorób serca i układu krążenia. Jednakże nawet osoby cierpiące na schorzenia układu…
Dieta na inteligencję Zdolności intelektualne rozwijać można na wiele sposobów. W dzisiejszych czasach zwracamy na to bardzo dużą uwagę, gdyż zdolność logicznego myślenia połączona z wiedzą jeszcze nigdy…
