W przypadku wielu poważnych schorzeń i przewlekłych chorób, oraz jak się okazuje także w przypadku różnego rodzaju bólów głowy, lekarze zgodnie twierdzą, iż znacznie lepiej im zapobiegać niż leczyć. Z tego też powodu, pragnąc uchronić siebie i najbliższych przed dokuczliwymi i nierzadko częstymi bólami migrenowymi warto wiedzieć, jakie działania profilaktyczne najlepiej podjąć.
Jak się bowiem okazuje, możemy z powodzeniem zapewnić sobie zdrowie i wyeliminować wszelkie dolegliwości bólowe poprzez aktywny tryb życia oraz zdrowe, zbilansowane odżywianie się. Zamiast więc automatycznie sięgać po silne leki przeciwbólowe, możemy też śmiało przyrządzić ziołowy napar z walerianą czy dziurawcem lub zastosować zimny okład, który szybko uśmierzy ból.
Podczas silnych i częstych lub nawracających bólów głowy typu migrenowego nie zawsze jednak pomogą domowe sposoby. Korzystniej zatem będzie z pewnością regularnie i zdrowo się odżywiać, dostarczając organizmowi niezbędnej dawki witamin i składników mineralnych. Należy zatem przede wszystkim wyeliminować lub znacząco ograniczyć duże ilości słodyczy, w szczególności czekolady, alkohol, kawę sery oraz bardzo kwaśne owoce cytrynowe. Niekorzystnie na osoby cierpiące na migrenę może wpływać również spożywanie niektórych roślin strączkowych, orzechów lub nabiału oraz produktów bardzo przetworzonych i zawierających drożdże.
Jak twierdzą specjaliści, ze względu na złą dietę bóle migrenowe dotyczą również naszych najmłodszych. Silne bóle głowy u dzieci mogą być bowiem spowodowane przez częste jedzenie słodyczy czy przekąsek typu fast-food. Na widoczną poprawę zdrowia wpływ ma jednakże spożywanie dań lekkostrawnych i niezbyt tłustych. Do smażenia warto zatem stosować zamiast oleju czy masła oliwę z oliwek oraz jadać potrawy z ryżem, makaronami czy kaszami. Naturalnymi lekami w bólach migrenowych jest również mleko, chude mięso drobiowe oraz przede wszystkim świeże warzywa.
Alternatywą dla silnych leków przeciwbólowych podczas bólu głowy może być również kuracja ziołowa. Domowe sposoby walki z migreną polegają w szczególności na wypijaniu naparów i herbat z melisą, zielem jemioły, kozłkiem lekarskim czy miętą pieprzową. Zioła te w znacznym stopniu regulują bowiem pracę układu nerwowego, szybko usuwając napięcie. W codziennej diecie nie może również zabraknąć pietruszki, należy jednakże unikać bardzo ostrych przypraw.
Dbaj o zdrowie!
Dieta dla kobiet po 40-tce Każdy z nas z pewnością świetnie zdaje sobie sprawę, jak ważne dla naszego zdrowia, samopoczucia oraz doskonałej formy jest właściwe i zbilansowane odżywianie się. Należy…
Jak zwalczyć ból głowy bez tabletek? Najprostszym sposobem na zwalczenie bólu jest tabletka. Nie jest to jednak metoda ani zdrowa, ani polecana do częstego stosowania. Zanim więc znów sięgniesz do torebki…
Przepisy na dietę po zawale serca Właściwy sposób odżywiania może w znacznym stopniu uchronić nas przez ryzykiem wystąpienia poważnych chorób serca i układu krążenia. Jednakże nawet osoby cierpiące na schorzenia układu…
Co jeść, żeby mieć piękne piersi? Z pewnością każda kobieta pragnie mieć kształtne, jędrne i piękne piersi, niezależnie od swojego wieku. Mimo, iż najskuteczniejszym sposobem na poprawę rozmiaru jest zabieg chirurgiczny,…
Ból brzucha po smażonym jedzeniu Bóle w obrębie jamy brzusznej często okazują się sygnałem, wskazującym na pewne kłopoty trawienne lub dolegliwości żołądkowe. Jednakże niektóre niezdiagnozowane i nieleczone objawy mogą doprowadzić…
