Co jeść, żeby zwalczyć migrenę?

sposoby na migrenęW przypadku wielu poważnych schorzeń i przewlekłych chorób, oraz jak się okazuje także w przypadku różnego rodzaju bólów głowy, lekarze zgodnie twierdzą, iż znacznie lepiej im zapobiegać niż leczyć. Z tego też powodu, pragnąc uchronić siebie i najbliższych przed dokuczliwymi i nierzadko częstymi bólami migrenowymi warto wiedzieć, jakie działania profilaktyczne najlepiej podjąć.

Jak się bowiem okazuje, możemy z powodzeniem zapewnić sobie zdrowie i wyeliminować wszelkie dolegliwości bólowe poprzez aktywny tryb życia oraz zdrowe, zbilansowane odżywianie się. Zamiast więc automatycznie sięgać po silne leki przeciwbólowe, możemy też śmiało przyrządzić ziołowy napar z walerianą czy dziurawcem lub zastosować zimny okład, który szybko uśmierzy ból.

Podczas silnych i częstych lub nawracających bólów głowy typu migrenowego nie zawsze jednak pomogą domowe sposoby. Korzystniej zatem będzie z pewnością regularnie i zdrowo się odżywiać, dostarczając organizmowi niezbędnej dawki witamin i składników mineralnych. Należy zatem przede wszystkim wyeliminować lub znacząco ograniczyć duże ilości słodyczy, w szczególności czekolady, alkohol, kawę sery oraz bardzo kwaśne owoce cytrynowe. Niekorzystnie na osoby cierpiące na migrenę może wpływać również spożywanie niektórych roślin strączkowych, orzechów lub nabiału oraz produktów bardzo przetworzonych i zawierających drożdże.

Jak twierdzą specjaliści, ze względu na złą dietę bóle migrenowe dotyczą również naszych najmłodszych. Silne bóle głowy u dzieci mogą być bowiem spowodowane przez częste jedzenie słodyczy czy przekąsek typu fast-food. Na widoczną poprawę zdrowia wpływ ma jednakże spożywanie dań lekkostrawnych i niezbyt tłustych. Do smażenia warto zatem stosować zamiast oleju czy masła oliwę z oliwek oraz jadać potrawy z ryżem, makaronami czy kaszami. Naturalnymi lekami w bólach migrenowych jest również mleko, chude mięso drobiowe oraz przede wszystkim świeże warzywa.

Alternatywą dla silnych leków przeciwbólowych podczas bólu głowy może być również kuracja ziołowa. Domowe sposoby walki z migreną polegają w szczególności na wypijaniu naparów i herbat z melisą, zielem jemioły, kozłkiem lekarskim czy miętą pieprzową. Zioła te w znacznym stopniu regulują bowiem pracę układu nerwowego, szybko usuwając napięcie. W codziennej diecie nie może również zabraknąć pietruszki, należy jednakże unikać bardzo ostrych przypraw.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Warning: file_put_contents(): Only 0 of 40954 bytes written, possibly out of free disk space in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 430

Fatal error: Uncaught Exception: Comet Cache: failed to write cache file for: `/co-jesc-zeby-zwalczyc-migrene/`; possible permissions issue (or race condition), please check your cache directory: `/home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/cache/comet-cache/cache`. in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:435 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/functions.php(3729): ob_end_flush() #2 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #4 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #5 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/load.php(679): do_action('shutdown') #6 [internal function]: shutdown_action_hook() #7 {main} thrown in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 435