Jesteś na diecie? Od jakiegoś czasu hołdujesz wegetarianizmowi? Dbasz o linię? A może chciałbyś po prostu zjeść pyszne a jednocześnie wyjątkowo lekkostrawne danie? Świetnie trafiłeś. Proponujemy ci rewelacyjny, sprawdzony przepis na dietetyczne placki kartoflane w wersji light. Jedna porcja wyśmienitych placuszków zawiera niecałe 500 kcal więc spokojnie możesz sobie na nią pozwolić, delektując się wyjątkowym smakiem i niepowtarzalnym aromatem. Ile czasu potrzebujesz na przygotowanie placków wersji light? Około godziny. Więc do dzieła!
Do przyrządzenia placków ziemniaczanych light nie potrzebujesz w zasadzie żadnych wyszukanych składników. Wystarczą te, które masz w lodówce. To kolejny argument przemawiający za tego typu potrawą. Ale do rzeczy. Jeśli chcesz zaserwować sobie lekkie placuszki ziemniaczane, przygotuj (na 3 porcje): kilogram ziemniaków, jedno średniej wielkości jajko, małą cebulkę, 2 łyżki oliwy z oliwek, mały kefir 0%. Oprócz tego przygotuj te przyprawy do smaku, które lubisz najbardziej (sól, pieprz itp.).
Przygotowanie placków ziemniaczanych w wersji dietetycznej:
- Obieramy ziemniaki i ścieramy je wraz z cebulą na najmniejszych oczkach. Dokładnie odsączamy wodę, która wydzieliła się z ziemniaków.
- Do papki ziemniaczanej dodajemy jajko i przyprawy do smaku. Wszystko bardzo dokładnie mieszamy.
- Ciasto rozdzielamy na 3 porcje, z których każdą smażymy oddzielnie na świeżej oliwie.
- Proponujemy całość polać kefirem light. Choć i tutaj inwencja twórcza zależy od Ciebie.
Z czym możesz podać placki ziemniaczane w wersji niskokalorycznej? Przede wszystkim z tym, co uwielbiasz. Może surówka z marchewki? A może lekki sosik z pieczarek? Możliwości masz wiele, wybierz najbardziej odpowiednią dla siebie.
Proponowane placuszki są wyśmienite także dla dzieci. Możesz im je serwować na obiad bądź podwieczorek. Zobaczysz, że z pewnością je polubią.
Smacznego
Dbaj o zdrowie!
Placuszki ziemniaczane z cukinią i marchewką Jeżeli szukasz odmiany w swoim menu i lubisz potrawy warzywne, powinnaś wypróbować przepis na smaczne placuszki ziemniaczane. Oczywiście, mowa tu nie tylko o znakomitym daniu…
Placuszki z gruszki z twarożkiem Szukając pomysłu na słodki obiad, deser, ciepłą kolację lub sobotnie albo niedzielne śniadanie warto skusić się na jedną z potraw z gruszek. Gruszki są nie…
Świąteczna sałatka w wersji light Święta to niewątpliwie czas, kiedy na naszych stołach pojawia się mnóstwo potraw. Niestety nasz układ pokarmowy nie zawsze po takim kilkudniowym świątecznym okresie czuje się…
Szarlotka dla odchudzających się z mikrofali Bardzo często zdarzają się chwilę, kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Wówczas zawsze warto mieć pod ręką lekkostrawny deser. Jeśli liczysz kalorię i wiesz, że…
Sos tatarski bez majonezu Sałatki jarzynowe uchodzą za bardzo zdrowe posiłki, ale jak się okazuje, wiele osób rezygnuje z ich spożywania. Najczęściej powodem tego jest wysokokaloryczny majonez, który może…
