Pasta z awokado i jajka na śniadanie

pasta-awokado-jajka-czosnek-cytrynaPyszna i zdrowa pasta do pieczywa. Klasyczne już połączenie awokado i jajek na dobry początek dnia.
Awokado posiada wiele prozdrowotnych właściwości – wspomaga odchudzanie, usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację, ma korzystne działanie na wzrok. Awokado zalecane jest w profilaktyce choroby Alzheimera. Owoc jest skutecznym narzędziem w walce z wysokim ciśnieniem i złym cholesterolem, jest jednym z najważniejszych antyoksydantów. Awokado wspomaga pracę układu trawiennego,  zalecane jest dla kobiet w ciąży. Pasta składa się tylko z składników, całkowity czas przygotowania, to 20 minut.

Składniki na pastę jajeczną z awokado:

  • Awokado – 1 szt.
  • Jajka – 3 sztuki
  • Czosnek – 2-3 ząbki
  • Sok z cytryny – 1 łyżka
  • Majonez lub jogurt grecki – 2 łyżki
  • Pieprz – opcjonalnie
  • Sól

Przygotowanie pasty z jajek i awokado:

  1. Jajka gotuję na twardo, studzę i kroję w drobną kosteczkę.
  2. Awokado obieram ze skóry, dzielę na cząstki i rozgniatam widelcem na papkę, po czym skrapiam sokiem z cytryny.
  3. Jeżeli preferowana jest gładka masa, można zarówno jajka, awokado i sok z cytryny zblendować.
  4. Do masy awokado-jajecznej dodaję pokrojony w drobną kosteczkę (lub przepuszczony przez praskę) czosnek, następnie majonez lub jogurt i mieszam.
  5. Doprawiam solą, ewentualnie można także dodać pieprz (ja pomijam).
  6. Gotowe, smacznego!

sałatka-awokado-jajka-czosnek-cytryna

(Visited 1 times, 1 visits today)

Warning: file_put_contents(): Only 0 of 40995 bytes written, possibly out of free disk space in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 430

Fatal error: Uncaught Exception: Comet Cache: failed to write cache file for: `/pasta-z-awokado-i-jajka-na-sniadanie/`; possible permissions issue (or race condition), please check your cache directory: `/home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/cache/comet-cache/cache`. in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:435 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/functions.php(3729): ob_end_flush() #2 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #4 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #5 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/load.php(679): do_action('shutdown') #6 [internal function]: shutdown_action_hook() #7 {main} th in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 435