Palący problem? Ugaś go dietą!

dieta-przy-zgadzeZgaga jest jednym z najczęściej występujących schorzeń przewodu pokarmowego i zmaga się z nią ok. 20% całej populacji. Ta nieprzyjemna dolegliwość objawia się uczuciem pieczenia lub palenia w przełyku. Często towarzyszy jej również ból za mostkiem, niestrawność oraz cofanie się treści żołądkowej do przełyku. Czy można temu zaradzić?

Dlaczego nęka nas zgaga?

Sok żołądkowy jest płynem zawierającym zarówno substancje organiczne jak i nieorganiczne, tj kwas żołądkowy, który nadaje mu kwaśny odczyn. W takim środowisku najlepiej działa pepsyna, która jest zasadniczym enzymem trawiennym rozkładającym białka. Odpowiednia ilość i odczyn soku żołądkowego oraz prawidłowe napięcie mięśnia zwieracza przełyku zapobiega zaburzeniom pracy przewodu pokarmowego. Jednak każda anomalia z tym związana prowadzić może do wystąpienia uciążliwych dolegliwości, tj. zgaga. Aby uniknąć tego „palącego problemu” należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę.

Grupy podwyższonego ryzyka

Pewne osoby są bardziej narażone na wystąpienia tego schorzenia. Są to przede wszystkim osoby otyłe, palące, regularnie spożywające duże ilości kawy.  Substancje zawarte w tych używkach działają rozluźniająco na mięśnie zwieracza przełyku, przez co ułatwiają cofanie się treści żołądka. Dolegliwość tą można zaobserwować również u kobiet w pierwszym trymestrze ciąży, osób nadużywających alkoholu oraz pacjentów z zaburzeniami w obrębie przewodu pokarmowego.

Dieta na „palący problem”

W walce ze zgagą istotna jest przede wszystkim dieta oraz trwała zmiana dotychczasowego stylu życia. Z codziennego jadłospisu należy wyeliminować kawę, mocną herbatę, słodycze, żywność wysokoprzetworzoną (typu fast food) oraz tłuste potrawy. Wszystkie te produkty obciążają Twój żołądek, potęgując objawy zgagi. Takie napoje jak alkohol bądź napary mięty pobudzają wydzielanie soków trawiennych, a dodatkowo osoby, które nadużywają alkoholu często cierpią na przewlekłe podrażnienie błony śluzowej przełyku. Ważna jest także ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia oraz odstęp pomiędzy poszczególnymi daniami. Zaleca się zatem spożywanie 4-5 posiłków dziennie, co około 3 godziny, a ostatni z nich powinien być zjedzony  2-3 godziny przed snem.

Jadłospis mający na celu redukcję objawów wywołanych zgagą, sprawdzi się nie tylko w walce z tym schorzeniem, ale również będzie zdrową alternatywą dla osób ceniących sobie dobre samopoczucie. Jeśli więc zależy Ci na prawidłowo zbilansowanym planie żywieniowym zajrzyj na portal DietMap.pl, który oferuje urozmaicone i zdrowe jadłospisy. Dodatkowo, możesz skorzystać z porad wykwalifikowanych specjalistów, którzy pomogą rozwiać Twoje wszelkie wątpliwości pojawiające się na różnych etapach stosowania diety.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Warning: file_put_contents(): Only 0 of 40466 bytes written, possibly out of free disk space in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 430

Fatal error: Uncaught Exception: Comet Cache: failed to write cache file for: `/palacy-problem-ugas-go-dieta-palacy-problem-ugas-go-dieta/`; possible permissions issue (or race condition), please check your cache directory: `/home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/cache/comet-cache/cache`. in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:435 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/functions.php(3729): ob_end_flush() #2 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #4 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #5 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/load.php(679): do_action('shutdown') #6 [internal function]: shutdown_action_ in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 435