Dieta niskocholesterolowa

dieta niskocholesterolowaMimo, że mamy ogromny wpływ na poziom cholesterolu we krwi, to jednak wiele nie zależy od nas samych sprawdź zatem od czego zależy to czy masz cholesterol w normie czy też nie. Sam zauważysz bardzo szybko, że w większości wypadków masz po prosty wpływ na poziom tego cholesterolu. Najpierw geny… Przyjrzyj się im. Jeżeli Twoi rodzice mają całe życie problem z cholesterolem, to prawdopodobnie i Ty go będziesz miał. Jest to bowiem w bardzo wielu przypadkach dziedziczne. A oczywiście na to wpływu raczej nie będziesz miał. Kolejny element, który wpływa na to, to… dieta. Ma ogromne znaczenie!

Gdy w Twojej diecie znajduje się wiele mięsa, podrobów oraz tłustego nabiały, to ryzyko wzrasta. Warto zmienić trochę swoje nawyki żywieniowe. W ten sposób na pewno uda nam się zrzucić parę zbędnych kilogramów. Warto wprowadzić do swojej diety więcej warzyw. Brokuły, kalafior, marchewka i wiele, wiele innych. Do wyboru i do koloru. Dzisiaj w sklepach można kupić wiele warzyw, które tylko czekają, aby przygotować z nich pyszne potrawy. Continue reading

Dieta cukrzycowa

menu-cukrzykaCukrzyca jest chorobą w której mamy do czynienia z zaburzeniami poziomu insuliny w organizmie. Powoduje to niewystarczające odżywienie komórek organizmu oraz znaczny wzrost poziomu glukozy we krwi. Każdy diabetyk musi dowiedzieć się jak najwięcej o swojej chorobie, mechanizmach w niej działających oraz oczywiście o tym jak przeciwdziałać cukrzycy.
Bardzo istotna jest tutaj dieta cukrzycowa.
Osoby, które chorują na cukrzycę już od pewnego czasu są już zwykle przyzwyczajone do pewnego rytmu życia, którego wprowadzenie było niezbędne. W związku z tym że dobrze wiedzą co jest konieczne, a co zabronione mogą zupełnie normalnie funkcjonować. Oczywiście cukrzyca stawia pewne ograniczenia przed osobą, która na nią choruje. Jednak można nauczyć się z nimi żyć.
Jak żyć z cukrzycą? Continue reading

Dlaczego warto jeść wątróbkę?

watróbka Wątróbka jest nieocenionym źródłem witamin i składników mineralnych. Dla zdrowia powinniśmy spożywać ją przynajmniej raz w tygodniu. Jest bogatym źródłem łatwo przyswajalnego żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego (witamina B9), które uczestniczą m.in. w procesach krwiotwórczych. To dzięki tym właściwościom jest ona zalecana u osób z anemią. Jest także źródłem witaminy A, która uczestniczy w procesie widzenia i funkcjonowania skóry, witaminy H – wpływającej na zdrowie skóry, przemiany aminokwasów i cukrów, witaminy PP, która wpływa na prawidłowe działanie przewodu pokarmowego i układu nerwowego oraz witaminy D – odpowiadającej za prawidłową budowę kości. Niestety nie wszyscy przepadamy za tym podrobem.

Jak zachęcić do jedzenia wątróbki? To jest wyzwanie. Continue reading