Omlet ze szpinakiem świeżym lub mrożonym

Omlet hiszpański ze szpinakiemOmlet ze szpinakiem jest idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie.

Składniki na omlet ze szpinakiem (porcja dla 1 osoby):

  • jajka – 2 szt.
  • szpinak świeży lub mrożony – 200 g
  • mąka pszenna/żytnia/graham – 1,5 łyżki
  • mleko – 30-40 ml
  • masło
  • czosnek świeży – 2-3 ząbki (lub granulowany – 1/2 łyżeczki)
  • sól

Przygotowanie omletu ze szpinakiem krok po kroku:

  1. Szpinak wrzucam na patelnię i duszę do miękkości na łyżce masła. Pod koniec dodaję odrobinkę (dosłownie na czubek noża) gałki muszkatołowej i czosnek. Odstawiam do ostygnięcia.
  2. Jajka wbijam do miseczki i rozbijam widelcem i trzepaczką, po czym dodaję mleko, mąkę i delikatnie mieszam.
  3. Dodaję przestudzony szpinak, doprawiam solą do smaku.
  4. Na rozgrzaną patelnię wrzucam łyżeczkę masła, po czym wlewam masę jajeczno-szpinakową.
  5. Patelnię przykrywam przykrywką, smażę na małym ogniu około 5 minut z każdej strony do zrumienienia.
  6. Podaję z chlebem razowym.

Omet szpinakowy z czosnkiem

Omlet ze szpinakiem typu hiszpańskiego

(Visited 1 times, 1 visits today)

Warning: file_put_contents(): Only 0 of 39802 bytes written, possibly out of free disk space in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 430

Fatal error: Uncaught Exception: Comet Cache: failed to write cache file for: `/omlet-ze-szpinakiem-swiezym-lub-mrozonym/`; possible permissions issue (or race condition), please check your cache directory: `/home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/cache/comet-cache/cache`. in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:435 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/functions.php(3729): ob_end_flush() #2 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #4 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #5 /home/reklama/public_html/489.pl/wp-includes/load.php(679): do_action('shutdown') #6 [internal function]: shutdown_action_hook() #7 {main} in /home/reklama/public_html/489.pl/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 435