Co w czasie podróży mogą jeść osoby z chorobą lokomocyjną?

Wyjeżdżając w podróż samochodem, należy się do niej przygotować, szczególnie w przypadku, kiedy pasażerami będą także dzieci.

Statystyki wskazują, że co piąta osoba odczuwa dyskomfort podczas długiej jazdy samochodem, a najczęstszą przyczyną jest kinetoza, popularnie zwana chorobą lokomocyjną, bądź chorobą ruchu. Powstaje ona, gdy w wyniku sprzecznych informacji wysyłanych z organizmu przez różne organy, mózg “traci orientację”. Praktycznie kończy się to osłabieniem i złym samopoczuciem, wymiotami, przez co przebywane kolejne kilometry stają się torturą i w następstwie,  skutecznie można się zniechęcić do dłuższych wycieczek pojazdami.

Jak odżywiać się przed podróżą?
Co powinny jeść osoby z chorobą lokomocyjną?

• Nie podróżuj z pustym żołądkiem! Koniecznie zjedz lekki posiłek. Jeżeli wyjazd rozpoczyna się w godzinach porannych, na śniadanie można zjeść płatki owsiane np. z jogurtem lub kanapkę z białym serem. Unikaj mleka, które często powoduje w czasie podróży mdłości. Jeżeli wyjazd następuje w późniejszej porze, w ciągu dnia spożywaj lekkostrawne posiłki, które nie będą obciążały żołądka. Jeżeli chcesz mieć spokojną podróż, zapomnij o ciężkostrawnej fasoli, grochu, kapuście, cebuli, a także produktach smażonych i ostrych przyprawach. Jedzenie powinno być świeże, z możliwie jak najmniejszą ilością tłuszczu.
• Na drogę kategorycznie nie można zabierać słodyczy, ani chipsów. Ich spożywanie w czasie podróży, z dużym prawdopodobieństwem spowoduje wystąpienie problemów żołądkowych lub mdłości.
• Idealne przekąski w podróży, to banany, jabłka, krakersy.
• Warto w domu, przygotować lekki prowiant na drogę – wtedy wiesz co jesz ty i twoja rodzina. Przerwę na posiłek można wykorzystać na przewietrzenie samochodu i kilka głębokich oddechów na świeżym powietrzu. Niestety wadą przygotowanego w domu jedzenia jest problem z możliwością szybkiego zepsucia, szczególnie, gdy na zewnątrz panują upały.
• Zatrzymując się na posiłek w przydrożnych restauracjach czy barach, koniecznie warto zwrócić uwagę czy serwowane jedzenie jest świeże. Nie kupuj śmieciowego jedzenia – zapiekanek, hot-dogów, hamburgerów.
• Warto też pamiętać, że nie jest wskazane spożywanie na raz dużych porcji. Obfity posiłek wywołuje uczucie senności, co może być szczególnym problemem dla kierowcy. Ponadto, może spowodować mdłości, niestrawność.
• Do picia zaleca się wodę mineralną niegazowaną. Woda mineralna gazowana może wywołać wzdęcia, a słodkie napoje lub soki mdłości i wymioty.
• Objawy choroby lokomocyjnej można złagodzić poprzez żucie gumy, a także ssanie miętowych cukierków. Zbawienny może okazać się też imbir (nie przetworzony, sproszkowany) – korzeń imbiru, który starty “przemycimy” do spożywanych posiłków, Świeży imbir doskonale pomaga w przypadku nudności, a także innych objawów choroby ruchu. W przypadku jego braku można też sięgnąć po cukierki imbirowe, a szczególnie zalecana jest herbatka imbirowa.