W pierwszej kolejności należy wspomnieć o tym, iż ryzyko pojawienia się cellulitu u kobiet w ciąży wzrasta o 20%. Oczywiście, przyczyną tego jest zbyt wysoki poziom estrogenów w stosunku do progesteronu odpowiedzialnego do przygotowania skóry na brzuchu do jego znacznego powiększenia się w krótkim czasie. Trzeba zaznaczyć to, iż dzięki niemu skóra jest bardziej elastyczna, niestety często też za bardzo rozciągliwa, przez co wiotczeje.
Z pewnością, można zapobiec wystąpieniu skorki pomarańczowej, stosując odpowiednie ćwiczenia, ale ich zestaw musi być zatwierdzony przez lekarza, aby trening fizyczny był bezpieczny i nie zaszkodził ani matce, ani dziecku. Przede wszystkim, kobietom ciężarnych można polecić tu głownie pływanie, które nie tylko zapobiega wystąpieniu cellulitu, ale jeszcze dodatkowo wzmacnia kręgosłup, który jest mocno nadwyrężony w czasie ciąży.
Poza tym, wskazane są spacery, a także ćwiczenia wykonywane na plecach. Jednak nie powinny być one zbyt intensywne, by za bardzo nie obciążały przyszłej mamy. Natomiast unikamy sportów, zagrożonych ryzykiem upadku bądź wypadku, dlatego na pewno na bok trzeba odstawić rower, narty czy deskę snowboardowią. Zapominamy też o wędrówkach górskich czy surfowaniu.
Nie ulega wątpliwości to, że kluczowe znaczenie ma tu odpowiednia dieta, która powinna być bogata głównie w błonnik, witaminy i mikroelementy, takie jak: warzywa, owoce, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, kiełki, biały ser tłuszcze roślinne. Na uwagę zasługuje fakt, iż z menu trzeba wyrzucić sól, która zatrzymuje wodę w organizmie. Z pewnością, nie przesadzamy ze słodkościami, które są niesamowicie kaloryczne i powodują pojawienie się skórki pomarańczowej. Nie zapominamy także o wodzie, która ma cudowny wpływ na redukcję cellulitu. Jednak mówimy tu o naturalnej wodzie mineralnej niegazowanej, którą trzeba pić co najmniej 2 l dziennie, zwłaszcza w okresie letnim.
Oprócz tego, należy także stosować kosmetyki ujędrniające, z tym że nie wszystkie z nich są bezpieczne dla przyszłej mamy. Otóż, na pewno są zakazane kremy czy balsamy zawierające w swym składzie kofeinę, retinol, witaminę A. Warto zaznaczyć to, że w stanie błogosławionym należy postawić na kremy nawilżające, oliwki i kremy zapobiegające rozstępom, ale tylko te, które są adresowane do kobiet ciężarnych. Należy pamiętać o tym, że przed posmarowaniem się kosmetykiem, wykonujemy masaż, a następnie bierzemy prysznic naprzemienny, raz ciepłą, raz zimną, ale nigdy gorącą wodą, co pobudzi krążenie krwi. Kremy nakładamy kolistymi ruchami, kierując się od stóp ku górze. Ponadto, nie należy obawiać się naturalnego peelingu z oliwy, pestek winogron i cukru, który jest skuteczny i bezpieczny.
Jak widać, w ciąży też można walczyć z cellulitem, ale wyłącznie przy użyciu specjalnych kosmetyków przeznaczonych dla przyszłych mam oraz peelingów wykonanych z naturalnych produktów. Nie zapominamy o aktywności fizycznej.
Dbaj o zdrowie!
Pomysły na obiad dla przyszłej mamy Kobieta w ciąży musi się nie tylko regularnie odżywiać, ale i zdrowo. Przede wszystkim, podstawą menu przyszłej mamy jest obiad, który powinien zawierać cenne witaminy…
Dieta antycellulitowa Tym, co najbardziej niekorzystnie wpływać może na atrakcyjny wygląd kobiecego ciała, niezależnie od tuszy i wieku, są nieestetyczne nierówności i grudki tłuszczu na powierzchni naszego…
Co jeść w ciąży żeby dziecko było mądre? Przyszła mama powinna bardzo dbać o swoją dietę. Wpływa ona na jej zdrowie i samopoczucie, ale także na prawidłowy rozwój dziecka. Kobieta w ciąży powinna…
Dieta w okresie remisji wrzodziejącego zapalenia jelita… Po pierwsze, trzeba wspomnieć o tym, że wrzodziejące zapalenie jelita grubego może przebiegać w różnych fazach, gdyż dzieli się na okresy zaostrzenia, czyli nagłych nawrotów…
Zupa grochowa a ciąża i karmienie piersią To oczywiste, że kobieta spodziewająca się dziecka powinna zwracać szczególną uwagę na sposób odżywiania. Teraz bowiem odpowiada nie tylko za siebie, ale także za swoje…
